Avant chaque prise de parole, je fais le même check. Pas une checklist technique. Pas une revue de slides. Un check intérieur, en trois lettres : H, H, S. Happy. Healthy. Sexy. C'est la méthode que j'ai développée après des années de coaching et d'improvisation théâtrale, et c'est le fil conducteur de tout mon accompagnement.
H comme Happy : être heureux d'être là
Le premier état d'esprit, c'est le plus contre-intuitif. La plupart des gens montent sur scène ou entrent en réunion avec une seule pensée : "Pourvu que ça se passe bien." Ils sont en mode survie. Ils veulent que ça finisse.
Happy, c'est l'inverse. C'est choisir d'être content d'être là. Pas d'une joie forcée. D'une vraie envie de partager quelque chose.
Comment on y arrive ? En changeant la question de départ. Au lieu de "Qu'est-ce que je dois dire ?", se demander "Qu'est-ce que j'ai envie de transmettre ?". La différence est subtile mais l'effet est immédiat : votre énergie change, votre voix s'ouvre, votre regard cherche le contact au lieu de fuir.
En coaching, c'est souvent le premier déclic. Quand un client passe de "je dois présenter les résultats du trimestre" à "j'ai envie de montrer le travail de mon équipe", sa posture se transforme en quelques secondes.
H comme Healthy : être disponible ici et maintenant
Healthy, ce n'est pas une question de santé. C'est un état de disponibilité. Être pleinement là, dans l'instant, sans être parasité par le slide d'après, la question qu'on redoute, ou le jugement qu'on s'imagine.
En improvisation théâtrale, on appelle ça "être dans la scène". Si vous pensez à la fin du sketch pendant que vous jouez le début, le public le sent. Chez les Impronautes PRO où je me suis formé, c'est la première chose qu'on travaille : la capacité à être dans le moment sans anticiper ni ruminer.
En situation professionnelle, ça se traduit par une présence qui rassure l'audience. Quelqu'un qui est là, vraiment là, inspire confiance. Et ça se travaille. Respiration consciente, ancrage corporel, focus sensoriel. Des techniques concrètes que j'ai testées avec des dizaines de dirigeants et de cadres.
S comme Sexy : ouvert, vivant, humainement engageant
Sexy, c'est le mot qui fait sourire. Et c'est exactement son rôle. Pas de séduction. De l'ouverture. De la chaleur humaine. De l'énergie qui donne envie de vous écouter.
Un orateur sexy au sens H2S, c'est quelqu'un qui ose montrer qui il est. Qui ne se cache pas derrière ses slides ou son jargon. Qui assume ses émotions, ses convictions, parfois ses doutes.
Ma phrase signature résume tout : "La perfection rassure l'orateur. L'incarnation embarque l'auditoire." Quand je travaille avec mes clients chez Banque de France, Vinci ou des Ministères, je vois toujours le même schéma : ils arrivent en cherchant la perfection et ils repartent en ayant trouvé l'authenticité. C'est ça, le Sexy de H2S.
Comment utiliser H2S avant votre prochaine intervention
Trois minutes avant de prendre la parole :
- Happy : identifiez une raison sincère d'être content d'être là. Pas "je dois" mais "j'ai envie de".
- Healthy : trois respirations profondes. Sentez vos pieds au sol. Regardez la salle, pas vos notes.
- Sexy : souriez. Pas un sourire de façade. Un sourire qui dit "je suis là, et c'est bien".
Ça paraît simple. Ça l'est. Mais c'est la différence entre quelqu'un qui récite et quelqu'un qui incarne. Et cette différence, votre audience la perçoit dans les cinq premières secondes.